¿Cuándo se considera que tienes prediabetes? Conoce los valores de glicemia, los síntomas a vigilar y qué exámenes pedir a tiempo.
Quizás te lo confirmó un examen o lo sospechas por tus antecedentes familiares. En ambos casos, estás en el mejor momento posible: la prediabetes es una de las pocas alertas de salud que llegan a tiempo para actuar.
En Chile cada vez más personas conviven con alteraciones del azúcar en la sangre. De hecho, la sospecha de diabetes en mayores de 15 años llegó al 12,3%, el triple que en 2003. ¿Lo bueno? En esta etapa previa, a diferencia de la diabetes, todavía puede alcanzar la remisión con decisiones a tiempo.
¿Cuándo se considera que eres prediabético?
Tienes prediabetes cuando alguno de estos exámenes da en una zona intermedia, sobre lo normal pero bajo el umbral de diabetes:
Glicemia en ayunas (el azúcar en sangre) entre 100 y 125 mg/dL.
Hemoglobina glicosilada (HbA1c), que mide tu azúcar promedio de los últimos meses, entre 5,7% y 6,4%
Curva de tolerancia a la glucosa entre 140 y 199 a las dos horas
Bajo 100 en ayunas, estás dentro de lo normal. Sobre 126, repetido en dos exámenes, ya se habla de diabetes.
Sin embargo, recuerda que los valores de referencia pueden variar levemente de un laboratorio a otro. Consulta siempre los rangos de tu centro de salud y habla con tu médico para interpretar tus resultados.
¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?
La prediabetes puede presentarse de distintas formas, como síntomas de resistencia a la insulina, glicemia en ayunas alterada o intolerancia a la glucosa. En todos los casos suele ser silenciosa, pero a veces deja pistas. Vale la pena observar si notas:
Manchas oscuras en pliegues del cuello o las axilas
Cansancio que no calza con tu rutina de descanso
Dificultad para bajar de peso pese a tus esfuerzos
Antecedentes familiares directos de diabetes
Si te identificas con varias, conviene consultar. Tu cuerpo produce insulina de más para compensar mucho antes de que el azúcar suba.
¿Por qué no basta solo con el examen de glucosa?
Este es el punto que muchos pasan por alto. Un examen de glucosa detecta el problema cuando el azúcar ya subió. Para anticiparse, conviene pedir también la hemoglobina glicosilada (HbA1c), que según las guías clínicas actuales, es el marcador más útil para detectar y monitorear la prediabetes en su etapa temprana.
El chequeo preventivo gratuito de Fonasa o Isapres incluye la glicemia, pero no la hemoglobina glicosilada (HbA1c). Y el sistema GES cubre la diabetes una vez confirmada, no la etapa previa. Así, justo el momento en que más se puede prevenir suele quedar fuera de la cobertura habitual.
¿Cómo podría alcanzar la remisión?
La mayoría de los casos mejora sin necesidad de medicamentos, con cambios sostenidos en el tiempo:
Movimiento regular: caminar a paso firme 30 minutos al día ya hace diferencia.
Alimentación con menos azúcares simples y más fibra, sin dietas extremas.
Controles periódicos para seguir tu evolución con tu médico.
La clave es la constancia. Detectada a tiempo, esta etapa rara vez avanza.
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